只需要一个健身球，你就可以做自己的健身球运动减肥历程了。现在流行的健身球减肥操多种多样，你需要知道哪一种才是真正对你有效的。现在就要为你介绍最容易的健身球减肥操大全，让你能够快速地利用健身球作为自己最有力的瘦身武器。想减肥的朋友，可以试一下用减肥咖啡进行瘦身，它又叫瘦身咖啡，是牛尔老师推荐的减肥咖啡，是最有效的减肥咖啡。
 

鸡肉减肥食谱 让你轻松吃着“瘦”

　　大腿内侧仰卧起坐

　　目标：大腿内侧

　　A：仰躺在地上，两膝盖弯曲，小腿跟地面平行。

　　把健身球放在两膝盖之间，用两腿夹紧。
 

　　B：保持背部紧贴地面，同时抬起小腿。

　　尽量使健身球离开地面，但是不从你的小腿中滑落。

　　重复10次。

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