减肥就要戒口，想吃得好吃点都不行，可是天天青菜生果，又其实是很平淡。实在就算是减肥，你依然可以吃肉，甚至是吃得很厚味。接下来要推荐你9道厚味的适合晚餐时食用的鸡肉减肥食谱，这几道鸡肉减肥食谱十分健康，既不油腻，又不会使你增加过多的卡路里，能够让你在享受美食的同时轻松吃着“瘦”。 想减肥的朋友，可以试一下用减肥咖啡进行瘦身，它又叫瘦身咖啡，是牛尔老师推荐的减肥咖啡，是最有效的减肥咖啡。

瘦腿减肥瑜伽 打造完美腿型
 

　　一、蓝莓鸡肉
　　食材
　　酱汁材料：
　　1、一杯蓝莓
　　2、1只灯笼椒
　　3、一个小红葱头，切丁
　　4、1/4杯蓝莓酱
　　5、几片新鲜罗勒叶，切成片
　　6、1/4茶匙的盐
　　鸡肉和腌料：
　　1、1/4杯酸橙汁
　　2、2大汤匙橄榄油或者植物油
　　3、2根葱，切粒
　　4、1/4茶匙新鲜黑胡椒粉
　　5、鸡胸肉
　　做法：
　　1、取一个碗，将酱汁材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时；
　　2、取另一个碗，将腌料和鸡肉放在其中，并轻轻推拿一下鸡肉，然后用保鲜膜包好，放在冰箱冷却3个小时左右；
　　3、预热烤箱，将鸡肉放在架子上，将温度调到160度左右，烤10分钟；
　　4、将烤好的鸡肉掏出，并加上已经冷却好的酱汁。

文章TAG： 鸡肉减肥食谱